Чому відбувається здуття живота?
Здуття живота часто виникає після рясного прийому їжі, але якщо це відбувається регулярно, це може бути ознакою, що все-таки є проблема. Найчастіше це пов'язано з дієтою та звичками в їжі, але якщо це регулярно, то потрібно звернутися до лікаря для усунення порушень роботи травлення.
Що таке здуття живота?
Здуття живота - це симптом, а не захворювання, але варто і не забувати що просто так нічого не буває.
Переповнення шлунка може викликати здуття живота, а потім, коли їжа почне проходити через вашу травну систему, можуть утворитися дискомфорт, тяжкість та нудота.
У жінок часто виникають проблеми зі здуттям живота під час менструації, тому що в їхньому організмі затримується більше води, ніж зазвичай.
Здуття живота може статися і коли гормони виходять із рівноваги, наприклад, під час менопаузи.
Поки здуття живота не надто сильне, і ви знаєте, чому ви його відчуваєте, це не повинно бути великою проблемою. Однак, якщо здуття живота часто, болюче або тривале, потрібно звертатися до лікаря, який грамотно призначить діагностику та лікування щодо усунення порушень органів травлення.
Як боротися зі здуттям живота?
1. Перший крок - перестати багато їсти та пити.
Якщо ви відчуваєте здуття живота після рясної їжі або великої кількості пиття, цього й слід очікувати — ваш шлунок не дуже великий, і переповнення його обов'язково викличе здуття!
2. Скоротіть кількість жирів у своєму раціоні, вони перетравлюються довше, ніж білки та вуглеводи, тому ви почуваєтеся ситим довше.
Деякі продукти важче перетравлюються організмом і, як правило, - викликають здуття живота та газоутворення.
3. Третя важлива дія – уповільнити темпи їжі.
Якщо ви їсте занадто швидко, ви заковтуєте повітря, що може призвести до газоутворення та здуття. Занадто швидке харчування призводить до переїдання і мозок не відразу отримує повідомлення від шлунка про те, що ви ситі, тому чим швидше ви їсте і п'єте, тим більша ймовірність того, що ви переїдаєте.
Не забувайте, що Ваша краса і довголіття у ваших руках.
Ви можете звернутися до медичного центру Rishon для повного обстеження, консультації та подальшого лікування. Детальнішу інформацію про цю галузь ви можете прочитати на сторінці напряму гастроентерології на сайті клініки.
